Biete: Sommerzeit–Fitnesszeit, so können Sie mehr Erfolg im Sport haben

Die warme Jahreszeit lädt wieder zu mehr Sport ein. Doch sollten Sie der Muskulatur, welche nun mehr Belastung ausgesetzt ist mehr Beachtung schenken.

Denn egal welchen Beruf Sie ausüben (Kfz-Fahrer, FriseurIn, VerkäuferIn in Trafik, oder ob Sie in Gastronomie oder Hotel beschäftigt sind, bei sportlichen Betätigungen, welche Sie zum Ausgleich ausüben, sollten Sie gewisse Regeln beachten.

Hintergrund ist der, dass während des Trainings kleine Risse (Mikrotraumen) in der Muskulatur entstehen. Diese werden mit Hilfe von kleinen Proteinbestandteilen (Aminosäuren) repariert.

Über einen entsprechenden Shake direkt nach dem Training können die benötigten Bausteine für die Muskulatur in guter Zusammensetzung aufgenommen werden.

Weil das Training ausreichend intensiv war, dass ein „trainingswirksamer Reiz“ gesetzt wurde, passt sich der Körper an solch eine Belastung an.

Gewissermaßen möchte er für das nächste Mal noch besser gerüstet sein, indem die Risse besonders stabil repariert werden.

Bei kontinuierlicher und regelmäßiger Wiederholung steigt dadurch das Kraftniveau und man baut Muskelmasse auf.

Nicht vergessen sollte man jedoch, dass neben der Muskulatur sich weitere Bestandteile des Bewegungsapparates anpassen sollten (z.B. die Knochensubstanz). Die richtige Zusammensetzung eines Shakes hilft auch hier.




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InserentIn:

Renate Zillinger

Gesundheitsbetriebe, Versand-, Internet- und allgemeinen Handels
Firmensitz: Firmensitz Niederösterreich